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秋冬季节丨和身体谈一场恋爱
2019-10-22

 

伊能静说过:“和自己的身体谈恋爱,这场恋爱最棒的是,永远没有背叛谎言,你给身体多少爱,身体都会在未来毫不偷懒的还给你”。

而这场恋爱最重要的是,知道并提供身体想要的是什么,而不是满足脑子想要的东西。

古人有云:“病从口入”,身体的不适、皮肤的衰老、状态的日益下滑都和日常生活习惯有关,尤其是饮食习惯。现在吃下的每一分食物,都会决定将来十年后你的样貌,你吃好的,老年时身体就会以好来回报你;你为了口欲而吃,未来你的身体就会以衰老、疲乏、病痛来回报你。

所以你现在的饮食就是你自己未来的总和。

  

到底该怎么吃呢?

吃我们身体要吃的,而不是脑子想吃的。核心就是“顺应自然规律与生理需求”。

所谓顺应自然规律,就是顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生规律。

 

而现在已经是秋季,故而“秋收”是当下的养生重点。

  

何为“秋收”?

早睡早起敛神气,秋应肺而养收。

《黄帝内经》说:“西方生燥,燥生金,金生辛,辛生肺。”既然肺对应的是秋天,秋天养生自然应该以养肺为主。

秋季,西风飒飒,燥气当令,自然景象因万物成熟而平定收敛,是阳气渐退,阴气渐长,万物收获的季节。起居作息应作相应调整,早睡顺应阳气之收,早起使肺气得以舒展,以防收之太过。长时间睡眠后期,脑血管中血流速度越来越慢,容易形成血栓,适当早起可以预防脑血栓之类的疾病。心情要保持安宁,收敛神气,而不是神思外驰。只有这样才能适应秋季的气候特点,才能保持肺气的清肃,保持正常的生理功能。

饮食重心

少吃辛辣、凉、苦寒的食物,应以清淡、甘润为主。

“入秋三分虚”!在经过长夏“冷热轰炸”的疯狂透支后,人体内营养大量流失,身体亏虚,健康受损,此时正是进补的最佳时机!

 

秋季滋补首选“燕窝”

和身体谈一场甜蜜的恋爱:

《本草纲目》:“燕窝大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚劳之圣药。” 

所以在万物消长的秋季,宜食一碗燕窝,滋补亏虚的身体、给身体由内而外的滋养。

 

进补三不宜:

不宜以药代补

药补不如食补。重药物轻食物是不科学的,许多自然的食品都富含人体所需的各种营养物质,对于人体健康的调理效果更加明显。

而燕窝因其性平味甘、不温不燥、营养及其丰富的特性,自古以来就是食补的首选佳品。

 

不宜重进轻出

除了关注身体“缺什么”,也要注重身体“已经拥有了什么”。

健康最大的敌人,莫过于体内毒素的积累。体内毒素积累与人体的新陈代谢紊乱密切相关。也就是说,一旦人体的生理功能降低,会带来体内毒素积累,一旦体内毒素积累,则降低人体免疫力,这是导致万病的根源。

 

不宜进补过燥

秋季气候干燥,很多人会出现口干舌燥,或咽喉不适的状况感,我们通常称之为“秋燥症”。所以,秋季适宜多吃一些滋阴润肺的食物,少吃一些燥热的进补食物,尤其是羊肉、虾蟹等食物。

燕窝温润清和、营养丰富,补而不燥,最适合在秋季食用了。

燕府碎碎念

无论什么时候,都要时刻提防“病从口入”,顺应自然变化规律,坚持正确膳食调理,做健康又美好的自己。

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